牛油果

营养价值::

- 牛油果的果实是一种营养价值很高的水果
- 含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素
- 营养价值可与奶油媲美,甚至有 “森林奶油” 的美称。
- 一般作为生果食用,也有被制作为菜肴和罐头的

☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷

功效与作用::

1) 保护肝脏
- 鳄梨中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。
- 这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

2) 美容
- 牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收
- 对紫外线有较强的吸收性,加之富含 维生素E 及 胡萝卜素等
- 因而具有良好的护肤、防晒与保健作用
- 美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。
- 牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋

3) 缓解糖尿病症
- 油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的 1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品
- 而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

4) 保护子宫健康
- 资料说,因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康
- 女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
- 更奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月

5) 预防癌症
- 丰富的维他命能有效的抗氧化。
- 预防承认常见的动脉硬化状况,对于预防癌症以及心血管疾病也能发挥显著效果。
- 另外丰富的钙质能代谢体内因过度摄取盐分而积累的钠。

6) 抗氧抗衰老
- 它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂
- 它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔
- 皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。
- 有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

7) 丰胸
- 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;
- 含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
     丰胸吃法:
       • 牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
       • 台湾美女萧蔷就   
 是喝这种牛油果汁来丰胸的,其丰胸效果有目共睹。

8) 降低胆固醇
-
牛油果含有大量油酸,这是一种单元不饱和脂肪
- 可代替膳食中的饱和脂肪,从而达到降低胆固醇水平的目的。

9) 预防婴儿血管畸形
-
食用牛油果还能很好地补充叶酸。
- 叶酸是一种十分重要的维生素,能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷
- 还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

10) 保护消化系统
-
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇
- 而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

 

☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷

健康功效::

➤ 预防前列腺癌
➤ 预防口腔癌
➤ 预防乳腺癌
➤ 预防老年白内障
➤ 降低胆固醇
➤ 预防心血管疾病
➤ 帮助营养吸收
➤ 含丰富的 Glutahione(谷胱甘肽)
➤ 最佳维他命E来源

☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷

牛油果适宜人群::
▶ 怀孕期,孕妇,乳母,儿童青少年,老人,职业人群,更年期妇女
▶ 健康体质平和质,气虚体质,湿热体质,痰湿体质,阴虚体质

牛油果不适宜人群::
▶ 脑炎,中风,消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病
▶ 乳母,婴儿,幼儿,久病体虚人群
▶ 气郁体质,特禀体质,阳虚体质,瘀血体质


☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷ ☷

牛油果怎么吃::

1) 直接食用
- 将牛油果洗干净,去掉果皮和果核,切成小块就可以直接食用了
- 注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

2) 做沙拉
- 把牛油果切成 1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒 (如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等)
- 然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

3) 涂在面包片上
- 把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀
- 再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了

4) 配砂糖
- 挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。

5) 做奶昔
- 把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱

6) 蘸芥末酱油
- 把比较生的牛油果蘸芥末酱油,这是日本人喜欢的吃法。
- 取青色较生的鳄梨一个,对半切开,取走果核,再一切二,用小刀剥去外皮,将果肉切成0.5cm~1cm 的片状,装盘;备生抽酱油一小碟,芥末少许。
- 蘸食,口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

 

 

 

 

 

资料来源:牛油果 牛油果2 牛油果3 牛油果4

© 2015~2016 MediaFocus1999.com
重要聲明: 本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在MediaFocus1999.com 張貼的文章由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。