女人补肾

 

- 俗话有说 “男怕伤肝,女怕伤肾”
- 肾精充足就能发育正常、耳聪目明、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。
- 所以说肾是女人健康与美丽的发动机
- 女人一旦肾虚,则很快出现精神疲惫,失眠多梦,腰酸腿软,皮肤颜色枯槁等
- 还会导致精气不足,致使发生月经不调、白带增多等妇科疾病。

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肾虚的原因::

一、先天因素

➥ 肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则可能会遗传给下一代。
➥ 例如:: 早婚早育、父母妊娠期营养差等,都会引起禀赋不足,从而引起肾虚。
➥ 每个人都会出现肾虚,出现肾虚的有没有症状是另外一回事,因为有些人可以通过后天的调补弥补这些问题。


二、后天因素

1. 生活压力:
➥ 随着社会人才竞争越来越激烈,生活压力也越来越大,导致肾虚越来越年轻化
➥ 多数体力或脑力劳动者经常过度劳累,超负荷地工作和学习,导致精力衰退而出现肾虚的症状

2. 起居无节:

➥ 有一句话说  “女人的美丽是睡出来的”,这就证明了睡眠对女人来说是多么重要。
➥ 中医认为,睡眠是平衡人体阴阳的重要手段, 应该早睡早起,早睡顺阳,早起舒肺

3、生活习惯:
➥ 暴饮暴食、酗酒抽烟、纵欲无度,这些习惯都在严重威胁着女性朋友的身体健康
➥ 长久下去,身体内部循环紊乱,损伤肾中精气而致肾虚

4. 滥用药物:
➥ 很多女性朋友不合理的使用一些激素药品,或者乱吃补肾保健品
➥ 没有经过辨证用药反而会出现肾虚

5. 外邪入侵:
➥ 外界的风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪,超过人体的承受能力而犯肾引起肾虚

6. 各类污染:
➥ 食物污染、噪音污染、环境污染等都会导致肾虚;7、

7. 久病:
➥ 久病必及肾,人体各脏腑之间,不仅在生理上有相互资生、相互制约的关系, 在病理上也常相互影响;而肾为先天之本,故久病必及肾。

 

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女人补肾的食物

1. 干贝:
- 干贝又称江珧柱。
- 性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2. 鲈鱼:
- 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。
- 性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。
- 因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。

3. 栗子:
- 栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。
- 女性肾虚腰痛者,最宜食用。

4. 枸杞子:
- 枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用
- 久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

5. 何首乌:
- 何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
- 凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

6. 海参:
- 海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。
- 含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

8. 芡实:
- 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。
- 含淀粉、维生素及矿物质。
- 可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳



资料来源:女人补肾  女人补肾2

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