香蕉

營養專家提醒,香蕉不要一次吃 3根,開車的人需特別注意!

1、長期空腹吃香蕉有害健康

- 長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過於單+一造成貧血。
- 而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。
- 因為香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉
- 香蕉含澱粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。

2、未熟透的香蕉易致便秘

- 大家都知道,香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下咽。
- 生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。
- 鞣酸具有非常強的收斂作用,可以將糞便結成干硬的糞便,從而造成便秘。
- 最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後,非但不能幫助通便,反而可發生明顯的便秘。

3、經期吃香蕉易痛經

- 很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。
- 但專家指出,在月經期間最好是不要吃太多香蕉,因為它也屬於寒性食物。
- 在月經期間吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。

♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦

香蕉的营养价值:

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分 ➡ 可充饥、补充营养及能量
2、香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便 ➡ 可治疗热病烦渴等症
3、香蕉能缓和胃酸的刺激 ➡ 保护胃黏膜
4、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ➡ 可以抑制血压的升高;
5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用 ➡ 可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等 ➡ 可以防癌抗癌。

♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦

香蕉的适用人群:

一般人群均可食用
1、尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者;
2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,胃酸过的多者不可食用,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

如何挑选香蕉::
- 优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象,一般每千克在25个以下
- 单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。

香蕉的储存方法::
- 香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。

♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦

忌与香蕉搭配的食材::

香蕉 + 香芋 ➤ 同食会使胃不适,感觉胀痛
香蕉 + 红薯 ➤ 一起吃会引起身体不适
香蕉 + 芋头 ➤ 同食会使胃不适,感觉胀痛。
香蕉 + 土豆 ➤ 同食面部会生斑。
香蕉 + 酸奶 ➤ 同食易产生致癌物。





 

资料来源:香蕉 香蕉2 香蕉3

© 2015~2016 MediaFocus1999.com
重要聲明: 本網站是以即時上載文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在MediaFocus1999.com 張貼的文章由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。